Awọn imuposi gigun kẹkẹ

1. Ara ti oke yẹ ki o wa iduroṣinṣin
Nigbati o ba n sọfun ni keke keke kan, ara oke yẹ ki o doju kọ ni ayika awọn iṣan to mojuto, pẹlu awọn itan ati awọn bọtini bi aarin ti walẹ, lati ṣetọju iduroṣinṣin. Nigbati o ba n sọ disewọle, ko yẹ ki o wa ni mimu tabi yipada. Ẹri ijinle sayensi ti fihan pe eyi jẹ ọna ti o munadoko lati mu iṣelọpọ ti agbara ẹsẹ.

2. Boju nọmba ti awọn ọwọ ati sẹhin
Nigbati o gun keke keke kan, ẹhin yẹ ki o wa ni ṣiṣe nipa ti tẹ siwaju ati ko duro ni lile. Ti ẹhin ati wa laarin lati ṣetọju iduro ti ko dara, o le fa irora irora lori akoko. Ni afikun, ṣiṣe ẹgbẹ diẹ sii ati ẹhin ni igbesi aye ojoojumọ pọ si rirọ ati iduroṣinṣin diẹ sii lori awọn byycles ti o ni agbara. Ni akoko kanna, awọn apa yẹ ki o tun ṣafihan iduro igbekalẹ eegun lakoko gigun. Nigbati o gun, ti o ba jẹ pe awọn ọwọ tabi awọn ejika jẹ lile ati ipa agbara, o le fa irora ti agbara ati igbonwo naa yoo tun ni ipa lori igun ti iṣupọ.
Nigbati o ba n ṣiṣẹ awọn iṣẹ gigun gigun kẹkẹ, diẹ ninu awọn eniyan le gbiyanju wọn ti o dara julọ lati gbe ọrùn wọn soke lati ṣe akiyesi si ọna ti o wa niwaju awọn ejika wọn ati ọrùn. O yẹ ki o sinmi awọn ejika rẹ ati ọrun rẹ, ṣetọju irisi rẹ ni iwaju awọn kẹkẹ iwaju, ki o lo afikun ina lati igun ti oju rẹ lati ṣe akiyesi opopona ti o wa titi.

3. Baad pẹlu ẹsẹ iwaju
Awọn soles ti awọn ẹsẹ lori keke keke ti o yẹ ki o gbe si ipo to tọ lati ṣaṣeyọri pari pipe pipe ati pipe, eyiti o mu iyara ati iduroṣinṣin ti keke. Ọna ti o pe ni lati ṣe igbesẹ lori agbegbe nla ti ẹsẹ lẹhin awọn ika ẹsẹ lẹhin awọn ika ẹsẹ si ẹgbẹ esel, kuku ju lilo agbara lati aparẹ ẹsẹ ẹsẹ. Ni ọna yii, awọn iṣan akọkọ ni ayika awọn itan le ṣee lo ni deede. Ti o ba wọ bata gigun kẹkẹ ọjọgbọn, ipo titiipa bata le dara ẹsẹ ẹsẹ lori efatele lati yago fun yiyọ.

4. Ṣe abojuto išipopada ipin
Iṣe steping yoo ṣafihan ọmọ kekere ipin kan, ati pe ti o ba jẹ pe iṣan omi keke keke ti ni apanirun si ẹgbẹ kan ti o sunmọ Cirching yoo dara julọ. Nikan pẹlu awọn agbeka ti o dara le ọkan daradara ati ni kikun yoo lo agbara ti ara wọn ni ikẹkọ iwaju, gigun- Iyipada gigun kẹkẹ gigun, tabi awọn idije. Ọna ti yiya ni pipe Circle pẹlu apanirun ẹsẹ kan ni iwọn si aago kan jẹ bi atẹle:
1) Igbesẹ lori iparun keke keke ninu itọsọna wakati kan ati lo agbara isalẹ titi ti o fi de itọsọna Youwọ marun.
2) Nigbati a ba ni itọsọna kẹkẹ keke keke wa ni itọsọna wakati 5-7 ti o wa ni itọsọna kekere 5-7, nigbati Seeal de ipo agbegbe kekere, ẹsẹ le wa ni ibi, ẹsẹ le gbe ni laisiyonu, ko le farada.
3) Tẹle agbara ti ẹsẹ miiran, nipa ti mu idaamu keke keke alailowaya pada si ọna iwon meje si ọna iṣapẹẹrẹ kan.
Awọn iṣe ti o wa loke jẹ apẹrẹ ipin ipin. Ti a ba gbekalẹ ninu apẹrẹ ofali, yoo fa awọn exclomic cyclist awọn bọtini lati gbe lori caushimu, eyiti ko ni adani si iduroṣinṣin ati ipa ti ara. Ipo yii le ṣee fa nipasẹ ipo ijoko ti o ga julọ tabi pupọ, ati awọn ẹsẹ ti o nilo pupọ tabi irọrun; O tun ṣee ṣe pe lilọ kiri ni jinjin ju lọ, ati pedewa tun tun mu agbara paapaa lẹhin ti o de ipo oke-nla marun.