Runner ọkọ ofurufu

Ọra ti o munadoko: ara-ẹni {0} Ti ipilẹṣẹ tenlemill ti ara {{{1}

Awọn adaṣe VerTALE: Ti a ṣe apẹrẹ fun ṣiṣiṣẹ, nrin, ere idaraya -}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} Pataki ikẹkọ, ati his pẹlu iyara to gaju

8 Awọn ipele resistance: awọn ipele 8 ti tako owo-ori ti o ni owo-ori ti ara ati iranlọwọ fun ọ ni okun sii

Awọn atunṣe iyara iyara: lẹsẹkẹsẹ awọn ayipada iyara ati pe o jẹ apẹrẹ fun giga - {-

Ifihan oni-nọmba: Ifihan oni-nọmba fihan akoko, ijinna, iyara, awọn kalori, ati awọn maili lapapọ ti lo lati ni rọọrun ri awọn alaye adaṣe

Awọn ibeere ti o wọpọ

 

01

Lakoko nṣiṣẹ, awọn asare te gba awọn iṣan diẹ sii. Paapa awọn glutes ati awọn ariwo ati awọn hamptions. Eyi jẹ nitori imọ-ẹrọ protelsul nilo lati wakọ beliti siwaju (iru si nṣiṣẹ ni ita). Ṣiṣe itẹlera ti a tẹ tun ṣe iranlọwọ lati dinku itusilẹ inaro ti aarin ara ti walẹ (com)

02. Ti a te treadmills dara fun awọn kneeskun?

Oju omi roba ṣe iranlọwọ lati fa ikolu lara si awọn isẹpo lori awọn isẹpo ati àsopọ sopọ, ṣe idiwọ awọn ipalara nigbagbogbo ti n ṣiṣẹ nigbati o nṣiṣẹ lori awọn roboto lile. A ko ṣe apẹẹrẹ ina mọnamọna ni a ko ṣe apẹrẹ lati fa ijaya, eyiti o tumọ awọn isẹpo ni kikun ipa ni gbogbo igbesẹ.

03

Lakoko ti awọn telleds jẹ nla fun awọn aaye mẹtdin, wọn ko dara fun pipẹ -}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} {aaye ijinna. Nigbati o ba de gun - Inapopada nṣiṣẹ, wọn ko ṣe apẹrẹ pẹlu awọn asare Marathon ni lokan. Ogun {{- ► Aaye ijinna jẹ tun nipa ọkan ati ara rẹ. O ko le kan wa sinu agbegbe ati ṣiṣe pẹlu iyẹn.

04. Kini awọn ifojusi ti treadmill te?

Awọn anfani ti bere-atẹrin; Ṣe afikun agbara ati fifi iṣan iṣan; ko si ina ti o nilo; oṣuwọn ijona kalori yiyara; Rọrun ati rọrun lati lo; Ni aabo fun awọn isẹpo.